Berikut Beberapa Saran Buah Penambah Sel Darah Merah

Buah penambah darah
Buah-buahan Segar

Melanjutkan postingan Ngadimin  Yang ini,  kali ini saya akan menyarankan  beberapa buah penambah darah, sangat di anjurkan untuk yang punya penyakit  Anemia atau kekurangan sel darah merah, tapi sebelum itu mari kita bahas sedikit.

Sel Darah Merah Adalah ?

Sel darah merah, eritrosit (dalam bahasa inggris red blood cell (RBC),erythrocyte) adalah jenis sel darah yang paling banyak dan berfungsi mengikat oksigen yang di perlukan untuk oksidasi jaringan-jaringan tubuh lewat darah dan hewan bertulang belakang. Terdapat kira-kira 5 juta sel darah merah per mm3Warna merah sel darah merah sendiri berasal dari warna hemoglobin yang unsur pembuatnya terbuat dari zat besi. Sel darah merah pada manusia di buat di sumsum tulang belakang, aktif dan beredar ke seluruh tubuh selama 120 hari, kemudian mereka pergi ke hati, yang menghancurkan mereka dan mendaur ulang komponen seluler mereka.

Nah berikut ini beberapa saran buah:

1. Jeruk

Jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari Suku Rutaceae (Suku Jeruk-jerukan). Anggotanya berbentuk pohon dengan buah dan berdaging rasa masam segar, tapi tidak semua masam banyak juga dari mereka yang berasa manis.

Walaupun jeruk bukan sumber zat besi yang baik tetapi jeruk adalah sumber asam organik yang sangat bagus sekali. Seperti Vitamin C (asam askorbat) dan asam sitrat, yang di mana keduanya dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari saluran pencernaan kita.

Buah penambah darah
Yap buah jeruk atau limau

2. Delima

Delima (punica granatum) adalah buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5–8 m. Tanaman ini diperkirakan berasal dari negara iran. Berasal dari daerah Timur Tengah tersebar di daerah subtropik sampai tropik, dari dataran rendah sampai di bawah 1.000 m dpl. Tumbuhan ini menyukai tanah gembur yang tidak terendam air, dengan air tanah yang tidak dalam. Delima sering ditanam di kebun-kebun sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan.

Di banyak negara, buah delima adalah buah yang direkomendasikan sekali untuk semua penyakit terkait darah, termasuk kekurangan zat besi atau anemia.
buah penambah darah
Nahh inilah si merah delima

3. Kurma 

Simbol nasional Negara Arab Saudi, Buah yang sangat manis ini dikemas dengan energi dan sangat bergizi. Kurma bebas kolesterol dan rendah lemak. Mereka direkomendasikan untuk wanita serta wanita yang akan melahirkan, karena nutrisi dan energi mereka dapat memberikan harapan dan stamina pada ibu. Kurma lebih lanjut menyediakan sumber sampel zat besi, yang meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
buah penambah darah
Kurma merupakan salah satu buah yang manis tapi rendah lemak

4. Mulberry

Mulberry memiliki tiga varian warna yaitu: merah, hitam, dan putih. Mulberry tidak hanya bagus untuk diabetes, tetapi buah ini juga kaya akan zat besi,  yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
Setiap 100 g buah mulberry mengandung 1,8 mg zat besi.

buah penambah darah
Contoh buah Mulberry

5. kismis

Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan dapat dimakan langsung atau digunakan dalam masakan.
Setiap 1/2 cangkir kismis mengandung 1,6 mg zat besi.

buah penambah darah
Beberapa butir anggur yang mengering menjadi kismis.

6. Semangka  

Semangka atau tembikai adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman ini masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun.
Semangka adalah air 90 persen tetapi juga kaya akan nutrisi, termasuk zat besi! Ini juga memiliki kadar vitamin C yang tinggi, yang membantu tubuh menyerap zat besi lebih cepat dan efisien.

buah penambah darah
Semangka berbentuk hati.
Doni Al Hadi
Blogger muda yang jarang update dan belajar Sekian dan terima gaji

Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter